Mediathek
Bewegung
Wie aktiv bin ich?
Selbsttest
Rücken & Schultern dehnen
7 Min
Video
Übung
Richtiges Heben & Tragen
2 Min
Video
Übung
Nacken, Schultern & Rücken im Sitzen dehnen
8 Min
Video
Übung
Empfehlungen für ausreichend Bewegung
Beitrag
Aufwärmen, Aktivieren & Wohlfühlen: 6 Bewegungen
7 Min
Video
Übung
7 Bewegungen gegen die klassische Büro-Haltung
5 Min
Video
Übung
Den ganzen Körper dehnen
14 Min
Video
Übung
Beine dehnen
11 Min
Video
Übung
Körperliche Aktivität & Training unterscheiden
Beitrag
Wirbelsäule im Stehen mobilisieren
6 Min
Video
Übung
Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level II
10 Min
Video
Übung
Ausdauer trainieren: Profi-Level
10 Min
Video
Übung
Ausdauer trainieren: Einstiegs-Level
9 Min
Video
Übung
Nacken, Schultern & Rücken im Stehen dehnen
5 Min
Video
Übung
Die 3 Komponenten körperlicher Aktivität
Beitrag
Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level I
9 Min
Video
Übung