Fit im Büro: Kleine Übungen, große Wirkung
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Langes Sitzen, wenig Bewegung und einseitige Belastungen – der Büroalltag kann deinem Körper ganz schön zusetzen. Doch schon kleine, gezielte Übungen können helfen, Verspannungen vorzubeugen, die Konzentration zu steigern und neue Energie zu tanken. In diesem Event erfährst du, wie du mit einfachen Bewegungen mehr Dynamik in deinen Arbeitsalltag bringst – ganz ohne großen Zeitaufwand oder spezielles Equipment.
Was erwartet dich?
· Mobilisation & Dehnung: Effektive Übungen, um Verspannungen zu lösen und die Haltung zu verbessern.
· Aktive Pausen: Kleine Bewegungseinheiten, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen.
· Mehr Energie & Fokus: Wie gezielte Bewegung die Konzentration steigert und das Wohlbefinden fördert.
Dieses Event ist ideal für alle, die trotz Schreibtischarbeit mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten. Entdecke, wie du mit wenig Aufwand fit und leistungsfähig bleibst!
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.
So kannst du teilnehmen
Du kannst dem Event 10 Minuten vor Beginn auf dieser Seite beitreten. Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
- ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
- mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
- bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
- ohne Kamera und Mikrofon möglich.
Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.
Themenschwerpunkte
- Ergonomie
- Bewegung
- Körperliche Belastung